Včasih tako dolgo vztrajamo, se trudimo, prilagajamo in skrbimo za vse, da sploh ne opazimo, kako zelo smo utrujeni. Navajeni smo zdržati, stisniti zobe in iti naprej. Tudi ko telo že opozarja, da je vsega preveč. Ko zmanjkuje energije, ko nas nič več zares ne veseli, ko se težko umirimo in imamo občutek, da nikoli ne naredimo dovolj.
Na tapkanju si bomo vzeli čas in raziskovali, kaj nas žene v nenehno delovanje, zakaj si tako težko dovolimo počitek in katera prepričanja nas držijo ujete v pritisku. Pogledali bomo, kaj nam sporočata telo in um, kje izgubljamo svojo energijo in zakaj tako težko rečemo ne. In seveda tapkali, da postopoma sproščamo notranji pritisk, napetost in občutek, da moramo ves čas nekaj dokazovati.
Teme v paketu IZGORELOST:
- ko telo in um rečeta NE: kronična utrujenost, izčrpanost, motnje spanja, pomanjkanje energije, razdražljivost, izguba veselja in motivacije, telesni in čustveni znaki, da smo predolgo presegali svoje meje;
- ujeti v pritisk: nenehni »moram«, preveč odgovornosti, pričakovanja drugih in lastne zahteve, občutek, da nikoli ni dovolj, težave z ustavljanjem, počitkom in prepuščanjem nadzora;
- prepričanja nas izčrpavajo: »vse moram sama«, »ne smem razočarati«, »nisem dovolj dobra«, »počitek si moram zaslužiti«, perfekcionizem, potreba po dokazovanju, strah pred napakami in občutek lastne vrednosti, vezan na dosežke;
- meje in pot k sebi: težave z izrekanjem NE, občutki krivde, ko postavimo sebe na prvo mesto, strah pred zavrnitvijo, ugajanje drugim, prepoznavanje svojih potreb, dovoljenje za počitek in postopno vračanje k sebi.
Izgorelost ni nekaj, kar lahko odpravimo samo s počitkom. Pogosto je treba pogledati tudi, kaj nas vedno znova žene čez lastne meje. Tapkanje je lahko podpora pri umirjanju stresa, raziskovanju notranjih vzorcev in ustvarjanju drugačnega odnosa do sebe. Ni pa nadomestilo za strokovno pomoč, kadar jo potrebujemo.
