Se ponoči premetavate po postelji, medtem ko se v glavi vrtijo misli?
Se zvečer težko umirite, čeprav ste čez dan izčrpani?
Vas že ob misli na noč preplavi strah, da spet ne boste spali?
Včasih glava še vedno rešuje, načrtuje in premleva, zato telo ostaja v stanju pripravljenosti. Čustva, za katera čez dan ni bilo prostora, pa se oglasijo prav takrat, ko bi se morali umiriti. In potem se lahko zgodi še nekaj: začnemo se bati same nespečnosti. Opazujemo uro, štejemo, koliko časa nam je še ostalo do jutra, razmišljamo, kako bomo zmogli naslednji dan … in s tem ustvarjamo še več napetosti.
Na srečanjih bomo skozi tapkanje (EFT) raziskovali različne plati nespečnosti – telesno napetost in nemir, misli in notranji pritisk, čustva in skrbi, ki se pojavljajo ponoči, ter strah pred tem, da spet ne bomo spali.
Tapkanje pomaga pri sproščanju stresa, napetosti in težkih občutkov ter nas popelje v umiritev, počitek in občutek varnosti.
8. 9.: NEMIRNO TELO
Tema: telo, napetost in živčni sistem
Kaj se v mojem telesu dogaja, ko bi se morala umiriti, pa se ne morem?
15. 9.: KO SE USTAVI VSE, RAZEN GLAVE
Tema: misli, nadzor in pritisk, da moram zaspati
Bolj ko se trudim zaspati, manj mi uspe …
22. 9.: ČESAR ČEZ DAN NE ČUTIM, SE POJAVI PONOČI
Tema: čustva, potlačenost in notranja predelava
Kaj se prebudi, ko se vse umiri?
29. 9.: KO POSTANE SPANJE NEKAJ, ČESAR SE BOJIM
Tema: strah pred nespečnostjo in ponovna vzpostavitev občutka varnosti
Kaj če spet ne bom spala?
Tapkali bomo ob torkih ob 20:00. Skupina bo odprtega tipa, kar pomeni, da se nam lahko pridružite kadarkoli. Za tiste, ki se nam ne morete pridružiti v navedenih terminih, bodo na voljo posnetki.
Cena delavnice je 40€ mesečno in velja za tekoči mesec. V kolikor se nam pridružite sredi meseca, boste prejeli posnetke zamujenih srečanj.
Plačilo lahko izvedete s klikom na:
Pridružite se nam lahko tudi na posameznem srečanju. Cena enkratnega obiska je 17€. Plačilo lahko izvedete s klikom na:
Po izvedenem plačilu dobite vabilo v Zoom webinar, kamor se je potrebno registrirati.
Vidimo se vsak torek ob 20:00 na povezavi, ki jo boste prejeli po mailu. Dan po delavnici boste avtomatsko prejeli še mail z linkom na posnetek, ki bo dostopen 30 dni.
Pridružite se nam lahko tudi, če še niste tapkali. Je pa priporočljivo, da si prej pogledate prosto dostopna posnetka na:
https://tapkanje.net/eft-delavnica/
Omejitev odgovornosti
Skupinsko tapkanje je namenjeno podpori pri soočanju z nespečnostjo in ne predstavlja zdravstvene ali psihoterapevtske obravnave. Ne nadomešča zdravljenja pri zdravniku, psihiatru ali psihoterapevtu, temveč ga lahko smiselno dopolnjuje.
Vsak udeleženec je odgovoren za svoje počutje in svoje odločitve. Če ste v procesu zdravljenja ali jemljete zdravila zaradi duševnih ali telesnih težav, se o sodelovanju predhodno posvetujte s svojim zdravstvenim strokovnjakom.
V primeru hujših psihičnih stisk, paničnih napadov, samopoškodovalnih misli ali drugih resnih težav je nujno poiskati ustrezno strokovno pomoč.